Alliant étirements, équilibre et respiration, le yoga se pratique à chaque âge de la vie. Et grâce à des exercices souvent faciles à réaliser, cette activité se révèle idéale pour rester en forme après 50 ans !
En effet le yoga est une discipline accessible à tous (sauf contre-indication médicale), qui aide à mieux vieillir.
Le yoga pour seniors peut se pratiquer seul ou en groupe.
Seul avec un professeur, on bénéficie de l’avantage d’un enseignement personnalisé, en fonction de ses besoins et de son état physique. Il est nécessaire de recourir aux services d’un professeur certifié, qui saura corriger les postures pour éviter de se blesser.
les séances de yoga senior sont adaptées afin d’éviter des postures inconfortables.
Bienfaits du yoga pour les seniors
Pratiquer le yoga est particulièrement recommandé pour les seniors, d’autant plus que ses bienfaits se mesurent autant sur le corps que sur l’esprit, notamment :
- Meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation
- Bénéfique du yoga sur certaines pathologies telles que l’hypertension ou les maladies cardio-vasculaires grâce à ses vertus destressantes
- Soulager des douleurs dorsales ou articulaires: le corps des personnes âgées se dénoue et trouve une certaine dynamique oubliée avec le temps
- Meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme
- une amélioration de la santé cardiaque avec une diminution de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle
- Meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression que le yoga aide à combattre
- vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique
Idéal pour rester en forme après 50 ans !
Ce cours, spécialement conçu pour les Séniors, contribue à une plus grande souplesse physique et à renforcer les défenses naturelles du corps.
Cultivez les bienfaits de cette activité bien-être en toute zénitude.