Les Séances de Yoga Iyengar
Le Planning 2025-2026
Niveau ASANA | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
Détente Profonde | 15h00-16h30 | |||||
Sénior | 14h30 - 16h00 | |||||
Grand débutant | 19h15 - 20h30 | |||||
Débutant | 11h45-13h15 | 19h15-20h45 | 18h30-20h15 | |||
Débutant - Intermédiaire | 18h30-20h00 | 11h00-12h30 | 8h30-10h30 | |||
Intermédiaire | 12h30-14h30 |
(0) Grand débutant : pour découvrir les bases des ASANAS (postures) – format du cours plus court et plus « light »
(1) Débutant : pour consolider les bases des ASANAS (postures)
(2) Débutant/intermédiaire : (débutants admis) : pour approfondir les ASANAS (postures) et aborder les bases du Pranayama (contrôle du souffle)
(3) Intermédiaire : (débutants admis) : pour les pratiquants maitrisant les ASANAS (postures) inversés
(4) Détente Profonde : (Accessible à tous et au senior) : pour comprendre tous les ASANAS (postures) supportés afin de profiter d'une relaxation profonde
(5) Senior : Une pratique adaptée aux problématiques des séniors (Hypertension artérielle, diabète, ostéoporose)
Asana - Détente Profonde
Cours Accessible à tous y compris au Senior, pour retrouver le calme, la paix intérieure et vivre un état de relaxation profonde grâce à des postures allongées et supportées et un travail de prise de conscience du souffle
Asana - Grand débutant
Cours pour découvrir les bases de la pratique des Asanas ( postures ) du Yoga Iyengar sur un format un peu plus court , moins intense .
Accessible à tous , et en particulier les personnes ayant certaines problématiques osteo - musculaires ( genou, épaule , mal à la nuque , au bas du dos ) .
Asana - Débutant
Ouvert à tous ceux et celles qui souhaitent consolider les bases de la pratique des Asanas ( postures).
L’élève y abordera petit à petit les postures inversées en apprenant les alignements indispensables à leur bonne réalisation
Asana - Débutant / Intermédiaire
La pratique des Asanas est plus soutenue et les élèves consolident leur maîtrise des postures dites inversées pour aborder en toute sécurité le contrôle du souffle (Pranayama).
Les débutants sont acceptés avec l’accord de l'enseignant
Asana - Intermédiaire
Réservé aux pratiquants matures et avertis. La pratique des Asanas y est intense. Les postures inversées sont maîtrisées et approfondies.
Asana - Senior
Cours qui prend en compte les problématiques des élèves Senior comme l’ostéoporose , l’hypertension artérielle , les maux de dos et de genoux etc….
Un temps conséquent à la relaxation est également proposé .