Planning Saison 2022-2023 en présentiel
OU à distance via l’application Zoom [ID réunion : 8990149200]
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Senior | 15h00 à 16h30 | 15h00 à 16h30 | ||||
| Grand débutant | 19h15- 20h30 | |||||
| Débutant | 11h15- 12h45 | 19h15 à 20h45 | 11h00 à 12h30 | 19h15- 20h45 | ||
| Débutant intermédiaire | 18h30-20h15 | 18h30 à 20h15 | 8h45 à 10h30 | |||
| Intermédiaire | 8h30- 10h30 | |||||
| Cours adapté (Uniquement sur réservation) | 11h15- 12h15 |
NOUVEAU (0) Grand débutant : pour découvrir le yoga – format du cours plus court et plus « light »
(1) Débutant : pour comprendre et redécouvrir les bases des Asanas (postures)
(2) Débutant/intermédiaire : (débutants admis) : pour consolider les bases des Asanas (postures) et découvrir le Pranayama (contrôle du souffle)
(3) Intermédiaire : pratique avancée qui nécessite l’avis de l’enseignant avant de vous présenter au cours
NOUVEAU (4) Cours adapté : prise en charge de problématiques de santé spécifiques (hypertension artérielle – diabète – insomnie – mal de dos –endométriose – fatigue chronique etc.) / bilan individuel au préalable sur RDV / cours sur réservation
Les différents niveaux de cours de pratique
Asana - Débutant
pour comprendre et redécouvrir les bases des Asanas (postures)
Le débutant apprend les bases de son alignement postural à travers les postures debout mais aussi assises et allongées.
Bienfaits : on va s’adresser aux mécanismes du corps humain, aux tissus musculaires et articulaires. les postures debout améliorent la musculature des jambes et corrigent toutes les petites déformations.
Les effets positifs :
- les Asanas suppriment les douleurs de dos et les torticolis
- Ils améliorent la digestion et le système intestinal
- La pratique de deux séances par semaine est recommandée
Asana - Débutant / Intermédiaire
pour consolider les bases des Asanas (postures) et découvrir le Pranayama (contrôle du souffle)
Permet au débutant de consolider les bases. On aborde les postures de type SARVANGASANA – HALASANA (postures dites inversées) effets positifs : effets directs positifs sur le glandes thyroïdes et paratyroides. Les personnes souffrant de troubles du système nerveux et de l’humeur seront apaisées par cette pratique.
Les effets positifs :
- Les nerfs sont apaisés et les maux de tête même chroniques s’atténuent, la circulation veineuse s’améliore.
- Ceux qui souffrent de palpitation, d’asthme et de bronchite se trouvent soulagés.
- Ces postures sont bénéfiques pour tous ceux qui ont des problèmes intestinaux.
Asana - Intermédiaire
pratique avancée qui nécessite l’avis de l’enseignant avant de vous présenter au cours
S’adresse aux élèves de plus de 2 années de pratique maîtrisant le cycle de SARVANGASANA-HALASANA-SETU-SALAMBA. BANDHA SARVANGASANA et en apprentissage de SIRSASANA.
Les effets positifs :
- Les nerfs sont apaisés et les maux de tête même chroniques s’atténuent, la circulation veineuse s’améliore.
- Ceux qui souffrent de palpitation, d’asthme et de bronchite se trouvent soulagés.
- Ces postures sont bénéfiques pour tous ceux qui ont des problèmes intestinaux.
Asana - Senior
pratique alliant étirements, équilibre et respiration
Sauf contre-indication médicale, le yoga est une discipline accessible à tous, qui aide à mieux vieillir.
Les effets positifs :
- Amélioration du sommeil
- Meilleure gestion des douleurs chroniques
- Diminution du stress